腰椎间盘突出脚疼和麻怎么办

腰椎间盘突出引起的脚疼和麻木可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损等因素引起，表现为下肢放射性疼痛、麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，减轻椎间盘压力。可配合轴向翻身，防止肌肉僵硬。症状缓解后逐步进行腰背肌功能锻炼。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15-20分钟。腰椎牵引能增大椎间隙，减轻神经根压迫，牵引重量为体重的1/3-1/2。红外线照射每次20分钟，有助于消除神经根水肿。

3、药物治疗

遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解神经根炎症，甲钴胺片营养周围神经，迈之灵片改善微循环。疼痛剧烈时可短期使用盐酸曲马多缓释片。避免自行服用激素类药物。

4、中医调理

采用杜仲、桑寄生等中药熏蒸腰部，每日1次。针灸选取肾俞、大肠俞等穴位，配合电针刺激。推拿手法需避开急性期，以滚法、揉法松解肌肉痉挛。

5、手术治疗

经椎间孔镜髓核摘除术适用于单侧神经根压迫，创口仅7毫米。椎间盘切除植骨融合术用于严重椎管狭窄，需植入椎间融合器。术后需佩戴腰围3个月，逐步恢复活动。

日常应保持标准体重，避免提重物超过5公斤。睡眠时在膝关节下方垫枕，维持腰椎生理曲度。坚持游泳、小燕飞等低冲击运动，增强核心肌群力量。注意腰部保暖，久坐时使用符合人体工学的靠垫。饮食多补充钙质和维生素D，促进骨骼健康。若出现大小便功能障碍需立即就医。