子宫内膜几毫米算正常

子宫内膜的正常厚度在月经周期的不同阶段会动态变化，通常在2毫米到15毫米之间，具体数值取决于所处的月经周期时期。

子宫内膜的厚度并非固定不变，而是随着卵巢激素的周期性变化而呈现规律性的增厚与脱落。在月经刚刚结束的增殖早期，子宫内膜最薄，厚度通常在2毫米到4毫米，此时卵巢开始分泌雌激素，刺激内膜基底层的细胞开始修复和生长。进入增殖中期和晚期，随着雌激素水平持续升高，内膜腺体和血管增多，厚度逐渐增加，可达到5毫米到7毫米。排卵期前后，内膜厚度通常为7毫米到10毫米，这个厚度被认为有利于受精卵的着床。排卵后进入分泌期，在孕激素的作用下，内膜变得松软、富含营养，为可能的妊娠做准备，此时厚度达到整个周期的峰值，一般为8毫米到15毫米，个别情况可能略厚。如果未发生妊娠，激素水平下降，内膜功能层脱落，形成月经，厚度又回到最低点。这种周期性变化是子宫内膜功能正常的体现，单纯一次超声检查的数值需要结合检查时所处的月经周期天数来综合判断。

维持子宫内膜健康需要关注整体内分泌环境的稳定。规律的生活作息，避免长期熬夜和精神压力，有助于维持正常的激素节律。均衡的饮食至关重要，适量摄入富含维生素E、优质蛋白的食物，如坚果、豆制品、鱼肉等，为内膜修复提供营养基础。避免过度节食或肥胖，因为脂肪组织也参与雌激素的代谢，体重异常可能干扰内分泌平衡。适度的体育锻炼可以改善盆腔血液循环，但应避免经期剧烈运动。对于有生育需求的女性，监测基础体温或使用排卵试纸有助于了解自身周期，从而更准确地解读内膜厚度报告。如果出现月经周期紊乱、经量过少或过多、非经期出血等情况，即使超声检查内膜厚度在所谓“正常范围”内，也应及时就医，由医生进行专业评估。