怎么知道女人排卵期

女性排卵期可通过观察月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液变化、排卵试纸检测、超声监测卵泡发育等方式判断。

1、月经周期推算

对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经来潮前14天左右。例如28天周期的女性，排卵日多在月经第14天。该方法需连续记录3个月以上周期，计算平均周期长度后推算，但易受压力、疾病等因素干扰。

2、基础体温监测

排卵后孕激素升高会使基础体温上升0.3-0.5摄氏度。需每日晨起静卧时测量舌下体温并记录，当体温持续升高3天以上可判断已排卵。需注意感冒、失眠等因素会影响测量准确性。

3、宫颈黏液变化

排卵期雌激素增加会使宫颈黏液变得透明稀薄，呈蛋清状且可拉丝达10厘米以上。非排卵期黏液则黏稠量少。观察时需洗净双手后取阴道口分泌物检查，但阴道炎症可能干扰判断。

4、排卵试纸检测

通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，强阳性后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿浓度过高影响结果。常见品牌有大卫排卵检测试纸、秀儿排卵检测试纸等。

5、超声监测卵泡

经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法准确率高但需多次往返医院，多用于辅助生殖或月经紊乱者，需由专业医师操作判断。

备孕女性可结合多种方法提高判断准确性，如月经周期推算配合排卵试纸使用。日常需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若月经周期长期紊乱或备孕1年未孕，建议到妇科或生殖医学科进行激素六项、甲状腺功能等系统检查。记录基础体温时需保证每天测量时间固定，避免饮酒、熬夜等干扰因素。