经常口臭该怎么办

经常口臭可通过调整饮食、保持口腔卫生、治疗口腔疾病、改善胃肠功能、使用药物等方式治疗。口臭通常由口腔卫生不良、口腔疾病、胃肠功能紊乱、鼻咽部疾病、全身性疾病等原因引起。

1、调整饮食

减少食用大蒜、洋葱、韭菜等气味强烈的食物，避免过量摄入高蛋白、高脂肪食物。适量增加新鲜蔬菜水果摄入，如苹果、胡萝卜、芹菜等富含膳食纤维的食物有助于清洁口腔。避免吸烟、饮酒等不良习惯，这些行为会加重口腔异味。每日保持充足饮水，有助于稀释口腔细菌代谢产物。

2、保持口腔卫生

每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。配合使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。建议每三个月更换一次牙刷，饭后及时漱口。舌苔较厚者可选用舌刮器清洁舌背，因舌背沟纹易残留食物残渣和细菌。每年进行一到两次专业口腔检查和洁治。

3、治疗口腔疾病

龋齿、牙周炎、口腔溃疡等疾病需及时治疗。牙周炎可能导致牙龈出血、牙齿松动，伴随持续性口臭。口腔真菌感染会出现白色伪膜和金属味口臭。修复不良修复体如不密合假牙，消除食物嵌塞。智齿冠周炎常引发局部肿痛和腐败性口臭，必要时需拔除阻生智齿。

4、改善胃肠功能

胃食管反流可引起酸臭味口臭，常伴反酸、烧心。慢性胃炎可能出现腐臭味，幽门螺杆菌感染会产生尿素酶分解尿素释放氨气。消化不良时食物滞留发酵会产生异味。可少量多餐，避免睡前进食，抬高床头15-20厘米。必要时需进行幽门螺杆菌检测和根除治疗。

5、使用药物

细菌性口炎可使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片。胃食管反流可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、多潘立酮片。幽门螺杆菌感染需采用四联疗法如阿莫西林胶囊、克拉霉素片、枸橼酸铋钾胶囊配合质子泵抑制剂。口干症患者可使用人工唾液喷雾。使用药物需严格遵循医嘱，避免自行用药。

建议每日晨起空腹喝一杯温水，餐后咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌。定期进行口腔检查，发现龋齿及时充填。胃肠不适症状持续不缓解需进行胃镜等检查。糖尿病患者需控制血糖，肝肾疾病患者需针对原发病治疗。长期口臭不改善应排查鼻窦炎、扁桃体结石等鼻咽部疾病，必要时到耳鼻喉科就诊。保持规律作息，适当运动有助于增强免疫力，减少口臭发生。