肩胛骨疼怎么了

肩胛骨疼可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胆囊疾病或心绞痛等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度使用肩背部肌肉可能导致肌肉劳损，表现为肩胛骨区域酸痛、僵硬。可通过热敷、按摩或适当休息缓解症状，避免提重物或重复性动作。

2、颈椎病

颈椎退行性病变可能压迫神经根，引发肩胛骨放射性疼痛，常伴随颈部僵硬、手臂麻木。建议避免长时间低头，遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节周围组织炎症可能扩散至肩胛骨，导致活动受限和夜间疼痛加重。可外用双氯芬酸钠凝胶，口服洛索洛芬钠片，结合爬墙训练等康复锻炼。

4、胆囊疾病

胆囊炎或胆结石发作时可能出现右侧肩胛骨下方牵涉痛，多伴有右上腹压痛、恶心呕吐。需完善超声检查，急性期可注射消旋山莨菪碱注射液，必要时行胆囊切除术。

5、心绞痛

心肌缺血可能表现为左侧肩胛骨区压榨性疼痛，常伴随胸闷、出汗。应立即舌下含服硝酸甘油片，尽快完成心电图检查，排除急性心肌梗死。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或长时间伏案工作，每1-2小时活动肩颈。睡眠时选择高度适中的枕头，可进行肩部环绕、扩胸运动等低强度锻炼。若疼痛持续3天不缓解或出现发热、呼吸困难等症状，须及时就医排查严重病因。饮食上减少高脂食物摄入，适当补充维生素D和钙质有助于骨骼健康。