怀孕21周什么情况

怀孕21周属于妊娠中期，可能出现胎动感知增强、腰背酸痛、下肢水肿等生理变化，若伴随阴道出血、剧烈腹痛或胎动异常需警惕病理情况。

胎动感知增强是怀孕21周的典型表现，胎儿活动频率和力度逐渐明显，建议每日固定时间记录胎动次数。腰背酸痛多因子宫增大重心前移，可通过孕妇体操和托腹带缓解。下肢水肿与血容量增加和静脉回流受阻有关，休息时抬高下肢有助于改善。

阴道出血可能提示胎盘前置或早产征兆，需立即就医评估。剧烈腹痛伴随宫缩需排除胎盘早剥或子宫破裂等急症。胎动突然减少或消失超过12小时可能反映胎儿窘迫，应紧急进行胎心监护。妊娠期高血压可能出现头痛、视物模糊等症状，需监测血压和尿蛋白。

怀孕21周应注意每日补充400微克叶酸和200毫克钙，选择宽松棉质衣物和低跟软底鞋，保持每周3-5次30分钟的中等强度运动如孕妇瑜伽或游泳，避免提重物和长时间站立，保证每日8小时睡眠并采取左侧卧位，定期进行产前检查包括B超筛查和糖耐量试验，出现异常症状时及时联系产科医生。