口干口苦按摩手上按摩哪里

口干口苦可通过按摩合谷穴、内关穴、劳宫穴等手部穴位缓解，这些穴位有助于调节消化功能和津液分泌。

1、合谷穴

位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处。按摩时用拇指指腹垂直按压，产生酸胀感后持续揉按1分钟。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可改善胃肠功能紊乱导致的口干口苦，对伴有牙龈肿痛、便秘等症状尤为适用。

2、内关穴

在前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹顺时针画圈按压3分钟。此穴为手厥阴心包经络穴，能调节自主神经功能，缓解因情绪紧张或胃食管反流引起的口苦症状，常伴有胸闷、恶心等表现。

3、劳宫穴

在手掌心第二、三掌骨之间偏于第三掌骨处。握拳时中指尖所指位置即为该穴。可用另一手拇指反复推揉5分钟。作为手厥阴心包经荥穴，能清心火、生津液，适合心火亢盛型口干，多伴随舌尖红、失眠等症状。

4、鱼际穴

位于第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。用拇指指甲轻掐20次后揉按。手太阴肺经穴位，对肺胃郁热导致的晨起口苦有效，常见于吸烟人群或慢性咽炎患者。

5、中冲穴

手中指末节尖端中央。可用指甲掐按10秒后松开，重复5次。此穴为手厥阴心包经井穴，刺激后可促进唾液分泌，改善热症引起的口干，尤适用于更年期综合征或放疗后患者。

日常可配合饮用菊花决明子茶清热生津，避免辛辣燥热食物。若持续存在口干口苦超过两周，或伴随体重下降、眼干等症状，建议及时就诊排查糖尿病、干燥综合征等疾病。按摩前清洁双手并修剪指甲，力度以耐受为度，皮肤破损处禁止操作。孕妇及低血压患者慎用强刺激手法。