1岁宝宝晚上睡觉不踏实怎么回事

1岁宝宝晚上睡觉不踏实可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠功能紊乱、上呼吸道感染等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、对症治疗等方式改善。

1、生理性因素

1岁宝宝神经系统发育尚未完善，容易出现浅睡眠周期延长、易惊醒等情况。表现为夜间频繁翻身、哼唧或短暂哭闹后自行入睡。建议家长保持规律作息，白天避免过度刺激，睡前进行抚触按摩帮助放松。无须特殊治疗，随年龄增长可逐渐改善。

2、环境不适

卧室温度过高或过低、衣物过厚、噪音光线干扰等均可导致睡眠不安。宝宝可能出现踢被子、抓挠皮肤等动作。家长需保持室温在24-26℃，选择透气棉质睡衣，使用遮光窗帘和白噪音机。避免睡前过度兴奋活动，建立固定的睡前程序如洗澡、讲故事。

3、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病早期可能表现为夜间多汗、枕秃、摇头蹭枕。与日照不足、辅食添加不当有关。建议每日补充维生素D滴剂400IU，增加富含钙质的辅食如酸奶、奶酪。若伴随方颅、肋骨外翻等体征需及时就医，医生可能开具葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

4、胃肠功能紊乱

积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏可引发腹部不适，表现为睡觉时蜷缩身体、哭闹拒按腹部。家长可尝试拍嗝、腹部顺时针按摩，母乳喂养母亲需忌口辛辣刺激食物。医生可能建议使用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群，或西甲硅油乳剂缓解胀气。

5、上呼吸道感染

鼻塞、咽痛等感冒症状会干扰睡眠，宝宝常出现呼吸急促、张口呼吸。可能与腺样体肥大有关，表现为夜间打鼾、憋醒。需保持鼻腔清洁，使用生理性海水鼻腔喷雾，医生可能开具小儿氨酚黄那敏颗粒缓解症状。反复发作需耳鼻喉科评估腺样体情况。

建议家长记录宝宝睡眠日志，包括入睡时间、夜醒次数及伴随症状。白天保证充足户外活动，睡前2小时避免进食。若调整环境后症状持续超过2周，或伴随发热、体重不增等表现，需儿科就诊排除中耳炎、癫痫等疾病。避免自行使用镇静类药物，所有药物需严格遵医嘱服用。