怎么治宫寒

宫寒可通过调整饮食、中医调理、热敷、适度运动、药物治疗等方式改善。宫寒通常与体质虚寒、不良生活习惯、妇科疾病等因素有关，可能表现为痛经、月经不调、畏寒等症状。

1、调整饮食

日常可适量食用生姜红糖水、羊肉、桂圆等温补类食物，避免生冷寒凉饮食。体质虚寒者长期摄入冷饮或寒性食物可能加重宫寒症状，建议烹饪时加入葱、姜等温性调料中和食物属性。

2、中医调理

艾灸关元穴、三阴交等穴位有助于温通经络，可在专业医师指导下进行隔姜灸或督脉灸。中药可选择艾附暖宫丸、温经汤等经典方剂，需由中医师辨证开具。伴有血瘀症状时可配合红花、当归等药材泡脚。

3、热敷

月经前使用热水袋或暖宫贴热敷下腹部，温度控制在40-45℃为宜，每次15-20分钟。此法能缓解子宫平滑肌痉挛，改善因寒凝血瘀导致的经期小腹坠胀，但皮肤敏感者需防止低温烫伤。

4、适度运动

每周进行3-5次八段锦、瑜伽等舒缓运动，促进盆腔血液循环。避免久坐不动导致气血运行不畅，冬季户外运动需注意腰腹部保暖，运动后及时更换汗湿衣物。

5、药物治疗

继发于盆腔炎等妇科疾病时，可遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、少腹逐瘀颗粒等中成药。子宫内膜异位症引起的严重痛经可能需要布洛芬缓释胶囊等镇痛药物，但须排除用药禁忌。

日常需注意腰腹部保暖，尤其经期避免接触冷水。规律作息有助于改善体质，长期手脚冰凉者可每日睡前按摩涌泉穴。若痛经进行性加重或经期延长，建议进行妇科超声检查排除器质性疾病。备孕女性出现宫寒症状应尽早就医，以防影响受孕。