宫寒是什么意思

宫寒是中医学概念，指女性因阳气不足或寒邪侵袭导致胞宫（子宫）功能失调的病理状态，常表现为痛经、月经不调、畏寒肢冷等症状。

1、阳气不足

长期熬夜、过度劳累或先天体质虚弱可能导致肾阳不足，无法温煦胞宫。典型症状为经期小腹冷痛、腰膝酸软，经血色暗且夹血块。日常可通过艾灸关元穴、食用桂圆红枣茶等温补食物改善，严重者需中医辨证使用艾附暖宫丸、右归丸等中成药调理。

2、外感寒邪

经期淋雨涉水、长期穿露脐装等行为会使寒湿之邪侵入胞宫。患者多见白带清稀量多、经期延后，部分伴有腹泻症状。建议经期避免生冷饮食，采用粗盐热敷下腹部，中医可能开具温经汤、少腹逐瘀颗粒等方剂驱散寒邪。

3、饮食失宜

过量食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物会损伤脾胃阳气，间接影响胞宫温度调节。这类人群常伴有消化不良、舌苔白腻等表现。需调整饮食结构，增加生姜、羊肉等温性食材，可配合附子理中丸调理中焦虚寒。

4、情志不畅

长期抑郁焦虑易导致肝气郁结，气滞血瘀进而引发胞宫虚寒。症状特点为经前乳房胀痛、经血排出不畅。建议通过八段锦、散步等舒缓运动疏解情绪，中医可能使用逍遥丸、暖宫七味散等药物行气活血。

5、慢性炎症

盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病若迁延不愈，可能表现为中医辨证中的宫寒证候。此类患者多合并腰骶坠痛、性交痛等症状。需针对原发病治疗，如配合桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊等中成药控制炎症。

日常应注意腰腹部保暖，冬季可佩戴暖宫腰带；规律作息避免熬夜耗伤阳气；适度运动促进血液循环。若症状持续加重或出现非经期出血，建议及时就医排查器质性疾病。食疗推荐当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等药膳，但需避开经血量多时段服用。