宫颈黏液观察法是什么

宫颈黏液观察法是通过监测女性宫颈黏液性状变化来预测排卵期的一种自然避孕或备孕方法。

宫颈黏液在月经周期中会呈现规律性变化。月经结束后黏液量少且黏稠，呈白色或黄色。随着卵泡发育，雌激素水平上升，黏液逐渐变得清澈、稀薄、富有弹性，类似蛋清状，这种变化通常在排卵前3-5天出现。排卵日当天黏液量达到峰值，可拉丝至10厘米以上，此时受孕概率最高。排卵后受孕激素影响，黏液重新变稠变少。

正确观察需每天固定时间用手指取阴道口分泌物，通过肉眼观察颜色、透明度，手指搓揉测试拉丝度，并记录黏液性状。需注意排尿后观察，避免尿液干扰判断。持续记录3个月经周期可掌握个人规律。该方法适用于月经周期规律的女性，但易受阴道炎、药物等因素干扰。

使用宫颈黏液观察法时需保持外阴清洁，避免使用阴道冲洗产品干扰分泌物性状。备孕者可结合基础体温测量提高准确性，避孕者需在黏液变化期间配合其他避孕措施。若出现异常分泌物如血性、豆腐渣样或恶臭黏液，应及时就医排查阴道炎、宫颈病变等疾病。建议初次使用者向妇科医生或专业机构咨询学习标准观察方法。