怎么从舌头辨别脾湿

脾的问题最多见的是脾湿，教给大家一个看舌头辨别是不是有湿的方法：如果舌苔很厚很多或者牙印很多，一般都代表湿气大。肚子胀，拉肚子，大便总感觉拉不干净，这就是常见湿的表现。

为什么一个人会有湿气?有几个原因

第一，喜欢吃油腻的，一天三顿有两顿离不开肉。

第二，喜欢吃凉的，喝冰镇啤酒还得再加冰块，打开冰箱就喝。

第三，不该补的乱补，这是很多中国人的爱好，血压不高的补高了，不咳嗽的补咳嗽了，没有尿毒症的可以补出来尿毒症，精神没问题可以补“疯”了，补到精神病院去，都有的。再一个是环境问题，比如北京连续下雨一个月，可能很多人得风湿，这是很正常的，是大环境。还有小环境，有的人很怕热，老喜欢吹空调，可导致感冒、伤寒、发烧、月经不调，胃肠不好。再有一个，遗传因素，这是最难调理的。

过食生冷易脾虚

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

1、脾气虚：多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。

2、脾阳虚：多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。

3、中气下陷：中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。

4、脾不统血：脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。

脾虚的人不宜吃啥

宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴(焦锅)、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦;山楂、萝卜、香菜等。