7招降伏秋季腹泻这只“秋老虎”

秋季腹泻可通过调整饮食、补充水分、注意保暖、服用药物、使用益生菌、中医调理、及时就医等方式缓解。秋季腹泻通常由轮状病毒感染、饮食不当、腹部受凉、免疫力低下、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

秋季腹泻患者应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。少量多餐有助于减轻胃肠负担。可以适量食用蒸熟的苹果，其中的果胶有助于吸附肠道内的水分，缓解腹泻症状。腹泻期间应避免饮用含糖量高的饮料，以免加重腹泻。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分和电解质大量流失，需要及时补充。可以饮用淡盐水或口服补液盐溶液，帮助维持水电解质平衡。家长需注意观察儿童的尿量和精神状态，如果出现尿量减少、精神萎靡等脱水症状，应立即就医。补液时应少量多次，避免一次性大量饮水刺激胃肠道。

3、注意保暖

秋季昼夜温差大，腹部受凉容易加重腹泻症状。建议穿着保暖的衣物，特别是夜间睡觉时要注意腹部保暖。可以使用热水袋热敷腹部，温度不宜过高，时间控制在15-20分钟。避免长时间待在空调房间或直接吹风，外出时可适当增加衣物。

4、服用药物

蒙脱石散可吸附肠道内的病原体及其毒素；消旋卡多曲颗粒能减少肠道分泌；双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡。这些药物需在医生指导下使用，家长需严格按照医嘱给儿童服药。不要自行使用止泻药，特别是感染性腹泻早期，强行止泻可能导致病原体滞留体内。

5、使用益生菌

益生菌可以帮助恢复肠道微生态平衡，抑制致病菌生长。常见的益生菌制剂有酪酸梭菌活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等。益生菌最好在饭后服用，避免胃酸破坏活性。服用抗生素期间应间隔2小时再服用益生菌。益生菌需要连续服用一段时间才能见效。

6、中医调理

中医认为秋季腹泻多与脾胃虚弱、外感湿邪有关。可以采用艾灸神阙、足三里等穴位来温补脾胃。推拿按摩腹部也有助于缓解症状，家长可用手掌顺时针轻柔按摩儿童腹部。中药如葛根芩连汤、参苓白术散等需在中医师指导下使用。食疗方面可尝试山药粥、莲子粥等健脾食物。

7、及时就医

如果腹泻持续超过3天不见好转，或出现发热、呕吐、血便、严重脱水等症状，应立即就医。轮状病毒感染引起的腹泻通常需要5-7天才能自愈，但婴幼儿容易出现严重脱水。医生可能会根据病情开具抗病毒药物或进行静脉补液。就医时应详细告知医生症状持续时间和具体表现。

预防秋季腹泻应注意饮食卫生，饭前便后要洗手，避免食用不洁食物。适当锻炼增强体质，保证充足睡眠。在秋季腹泻高发季节，可考虑接种轮状病毒疫苗。家中可常备口服补液盐，出现腹泻时及时补充。注意观察病情变化，特别是儿童和老年人，出现异常应及时就医。保持居住环境清洁，定期消毒常用物品和玩具。