肠胃紊乱

胃肠紊乱通常指功能性胃肠病，主要表现为腹痛、腹胀、排便习惯改变等症状，可能与饮食不当、精神压力、肠道菌群失衡等因素有关。

胃肠紊乱的症状多样，常见的有上腹部不适、餐后饱胀感、便秘或腹泻交替出现。部分患者可能伴随恶心、嗳气等消化不良表现。症状轻重与诱因相关，如饮食刺激或情绪波动时症状可能加重。长期精神紧张可导致自主神经功能失调，进一步影响胃肠蠕动节律。肠道菌群失衡时，有害菌过度繁殖可能引发肠黏膜炎症反应，加重功能异常。

功能性胃肠病需排除器质性疾病后诊断，如肠易激综合征患者结肠镜检查通常无异常。部分患者存在内脏高敏感性，对正常肠蠕动产生不适感。女性发病率略高于男性，可能与激素水平变化有关。病程较长者可能出现营养吸收障碍，导致体重下降或贫血。老年患者需警惕症状掩盖器质性疾病的可能性。

建议保持规律饮食，避免辛辣刺激及高脂食物，适量补充含益生菌的酸奶或发酵食品。每日饮水量保持在1500-2000毫升，有助于软化粪便。进行适度有氧运动如散步、瑜伽可促进肠蠕动，同时需保证充足睡眠。若症状持续超过两周或出现便血、消瘦等警示症状，应及时就医进行胃肠镜等检查。心理压力较大者可尝试正念冥想等减压方式，必要时在医生指导下使用调节肠道功能的药物。