什么是颈肩腰腿痛

颈肩腰腿痛是一组以颈部、肩部、腰部或腿部疼痛为主要表现的临床综合征，常见于肌肉劳损、退行性病变或神经压迫等原因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或重复性动作可导致肌肉过度紧张，引发局部乳酸堆积和炎症反应。表现为酸痛、僵硬感，热敷和适度拉伸有助于缓解症状。

2、椎间盘退变

随着年龄增长，椎间盘水分流失导致缓冲功能下降，可能压迫神经根。典型症状为放射性疼痛伴麻木感，磁共振检查可明确诊断。

3、骨关节炎

关节软骨磨损引发骨质增生，常见于中老年人群。晨起关节僵硬、活动后疼痛减轻是其特点，X线可见关节间隙狭窄。

4、腰椎管狭窄

椎管内空间减少压迫马尾神经，典型表现为间歇性跛行。症状严重时需考虑椎管减压术等手术治疗。

5、骨质疏松

骨量降低导致椎体压缩性骨折，常见于绝经后女性。疼痛在负重时加剧，骨密度检测是诊断金标准。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或弯腰劳作，建议每1小时起身活动5分钟。睡眠时选择硬度适中的床垫，颈部可用记忆棉枕支撑。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动有助于增强核心肌群力量，疼痛急性期可局部热敷但避免剧烈按摩。若疼痛持续超过2周或伴随肢体无力、大小便功能障碍等症状，须及时至骨科或疼痛科就诊。