应该如何预防传染病

预防传染病主要通过切断传播途径、保护易感人群、控制传染源等方式实现，主要有接种疫苗、保持手卫生、佩戴口罩、加强通风、避免聚集等措施。

一、接种疫苗

疫苗是预防特定传染病的有效手段，通过刺激机体产生特异性抗体，降低感染风险。建议按照国家免疫规划程序接种乙肝疫苗、流感疫苗、麻疹疫苗等。对于特殊人群如老年人或慢性病患者，可咨询医生补充接种肺炎球菌疫苗、带状疱疹疫苗等。疫苗接种后需观察30分钟，确认无急性过敏反应。

二、保持手卫生

正确洗手能清除90%以上病原体，需使用流动水和肥皂揉搓掌心、指缝、腕部等部位20秒以上。无洗手条件时可使用含60%以上酒精的免洗洗手液。接触公共物品、餐前便后、护理患者后必须清洁双手，避免用未清洁的手触摸眼鼻口。

三、佩戴口罩

医用外科口罩可阻挡飞沫传播的病原体，在密闭空间、医疗机构或呼吸道传染病流行期应规范佩戴。选择贴合面部的口罩，每4小时或潮湿后更换，摘取时避免触碰外层污染面。N95口罩适用于高风险环境，但长时间佩戴可能影响呼吸功能。

四、加强通风

每日开窗通风3次，每次30分钟以上可降低室内病原体浓度。集中空调系统需定期清洗消毒滤网。在教室、办公室等人员密集场所，建议使用空气消毒机辅助净化。通风时注意保暖，避免冷空气直吹导致受凉。

五、避免聚集

传染病流行期应减少非必要聚会，保持1米以上社交距离。尽量采用线上方式替代线下会议，避免前往菜市场、商场等密闭拥挤场所。聚餐时使用公筷公勺，减少交叉感染机会。出现发热等症状时须立即隔离并就医。

日常需保证每日7-8小时睡眠，摄入富含优质蛋白和维生素C的食物如鸡蛋、西蓝花等，每周进行150分钟中等强度运动增强免疫力。注意监测体温和症状变化，家中常备体温计和常用消毒用品。出现持续高热、呼吸困难等严重症状时，应及时前往发热门诊就诊并如实告知流行病学史。