中暑拉肚子拉水怎么办

中暑后出现拉水样腹泻可通过补充电解质、调整饮食、物理降温、药物治疗、及时就医等方式缓解。中暑伴随腹泻通常与脱水、电解质紊乱、胃肠功能紊乱等因素有关。

1、补充电解质

腹泻导致大量水分和电解质丢失，需口服补液盐散或饮用含钾钠的淡盐水。避免直接饮用高糖饮料或纯净水，可能加重电解质失衡。可选用口服补液盐散Ⅲ，按说明书配制后少量多次饮用。

2、调整饮食

暂停摄入乳制品、高纤维及油腻食物，选择米汤、藕粉等流质饮食。症状缓解后逐步过渡到稀饭、面条等低渣食物。烹饪时注意食材新鲜，避免生冷刺激加重胃肠负担。

3、物理降温

用温水擦拭颈部、腋窝等大血管处，或使用冰袋隔毛巾冷敷额头。保持环境通风，空调温度调节至26℃左右。禁止直接用酒精或冰水擦浴，可能引发寒战加重不适。

4、药物治疗

蒙脱石散可吸附肠道毒素改善水样便，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群。严重脱水可静脉输注葡萄糖氯化钠注射液。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行服用止泻药掩盖病情。

5、及时就医

若出现持续高热、意识模糊、尿量减少等重度中暑症状，或腹泻每日超过10次伴血压下降，需立即急诊处理。严重电解质紊乱可能引发心律失常，需住院进行心电监护和静脉补液治疗。

恢复期间保持充足休息，每日饮水量不少于2000毫升，可适量饮用椰子水补充钾元素。外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜，高温时段避免户外活动。家中常备藿香正气水等防暑药品，但需注意其酒精成分可能与某些药物相互作用。腹泻停止后2周内仍应避免辛辣食物和酒精摄入，防止胃肠黏膜再次受损。