膝盖里面酸软是怎么回事

膝盖里面酸软可能由膝关节滑膜炎、骨关节炎、半月板损伤、韧带劳损、缺钙等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、关节腔注射、康复训练、补钙等方式缓解。

1、膝关节滑膜炎

膝关节滑膜受到刺激产生炎症时，会分泌过多滑液导致关节肿胀酸软。常见于运动过度或外伤后，伴随关节发热和活动受限。可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解炎症，配合超声波促进积液吸收。

2、骨关节炎

关节软骨退化会引发骨头摩擦产生酸痛感，晨起时症状明显，活动后减轻。X线检查可见关节间隙变窄。建议使用硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。

3、半月板损伤

膝关节扭转易造成半月板撕裂，表现为蹲起时酸软无力伴弹响。核磁共振可明确损伤程度。急性期需制动并服用塞来昔布胶囊，Ⅲ度损伤需关节镜手术修复。

4、韧带劳损

长期负重或姿势不良会导致髌韧带慢性劳损，表现为上下楼梯时膝盖发酸。可通过微波理疗改善血液循环，配合护膝减少韧带牵拉。

5、缺钙

血钙不足会引起神经肌肉兴奋性增高，夜间膝盖酸软明显。骨密度检测可确诊。需补充碳酸钙D3片，同时增加奶制品和深绿色蔬菜摄入。

日常应注意膝关节保暖避免受凉，控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的活动。若酸软持续两周以上或伴随红肿热痛，需及时到骨科就诊排查器质性病变。中老年人群可定期进行骨密度和关节X线检查，早期发现退行性病变。