乳腺增生和乳房结节能自愈吗

乳腺增生和乳房结节通常无法自愈，但多数属于良性病变，可通过生活方式调整和医学干预控制进展。

乳腺增生是乳腺组织对激素变化的生理性反应，表现为乳房胀痛或团块感，月经周期后可能减轻。乳房结节则包括囊肿、纤维腺瘤等，体积较小的结节可能长期稳定。两者均需定期乳腺超声或钼靶检查监测变化，避免摄入高脂肪食物、减少咖啡因及酒精摄入有助于缓解症状。

若结节短期内增大、形态不规则或伴随乳头溢血，需警惕恶性可能。病理活检是确诊金标准，确诊后可能需手术切除。部分患者需使用他莫昔芬等药物调节激素水平，但药物无法消除已形成的结节。

建议每月月经结束后进行乳房自检，发现硬块或皮肤凹陷及时就诊。穿戴无钢圈内衣减少压迫，适当补充维生素E及Omega-3脂肪酸。40岁以上女性每年应接受专业乳腺检查，合并家族史者需更早开始筛查。保持规律作息和情绪稳定对激素平衡至关重要，瑜伽等低强度运动可辅助改善淋巴循环。