肾虚是什么症状

肾虚是指肾脏精气阴阳不足，常见症状主要有腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、失眠多梦、夜尿增多等。

一、腰膝酸软

腰膝酸软是肾虚的典型表现，患者常感到腰部无力、膝盖支撑困难，久站或行走后症状加重。这种情况多与肾精亏虚导致骨骼失养有关，可能伴随下肢浮肿或关节僵硬。日常可通过适当休息、避免负重活动来缓解，中医调理如服用金匮肾气丸也有帮助，严重时需就医明确是否存在慢性肾脏疾病。

二、畏寒肢冷

畏寒肢冷表现为手脚冰凉、怕风怕冷，即使在温暖环境中也难以缓解。这通常与肾阳虚衰、温煦功能减退相关，患者可能同时出现面色苍白或精神萎靡。建议注意保暖，饮食中适量添加温性食物如生姜，若伴随持续性疲劳需检查甲状腺功能。

三、头晕耳鸣

头晕耳鸣常表现为头部昏沉感伴耳内蝉鸣，在劳累后尤为明显。此症状多因肾精不足导致脑髓失养，可能伴有听力下降或注意力不集中。日常应保证充足睡眠，避免高强度用脑，耳鸣持续需排除耳部疾病或高血压等问题。

四、失眠多梦

失眠多梦指入睡困难、睡眠浅或梦境纷纭，晨起后仍感疲倦。这与肾阴亏虚导致心肾不交有关，可能伴随心悸或盗汗。睡前可尝试温水泡脚，若长期失眠需评估是否存在焦虑症或自主神经紊乱。

五、夜尿增多

夜尿增多表现为夜间排尿次数超过2次，尿量清长或伴有尿不尽感。主要因肾气不固导致膀胱约束无力，常见于老年群体或久病者。晚间应限制饮水，若伴随排尿疼痛需排查前列腺增生或尿路感染。

肾虚患者需建立规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食方面可适量食用黑芝麻、核桃等滋养食材，但需注意脾胃消化能力。适当进行太极拳、散步等温和运动有助于气血流通，冬季尤其要注意腰部保暖。若症状持续未改善或出现水肿、严重疲劳等情况，应及时到中医科或肾内科就诊，通过辨证论治制定个性化调理方案，不可自行滥用滋补药物。