女骨质疏松的治疗方法

女性骨质疏松可通过调整饮食、补充钙剂、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式干预。骨质疏松通常由雌激素缺乏、钙摄入不足、维生素D缺乏、长期使用糖皮质激素、遗传等因素引起。

1、调整饮食

增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨密度，如牛奶、奶酪、豆腐、西蓝花等。同时需限制高盐、高咖啡因饮食，避免钙质流失。每日建议摄入800-1200毫克钙，可通过食物或营养补充剂实现。

2、补充钙剂

碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂可弥补饮食不足。钙剂需与维生素D联合补充以促进吸收，常见组合如钙尔奇D片。服用时需分次随餐服用，单次剂量不超过500毫克以提高吸收率。

3、适度运动

负重运动如步行、跳舞能刺激骨形成，每周建议进行3-5次，每次30分钟。水中运动适合关节疼痛者，可减少跌倒风险。运动需循序渐进，避免剧烈冲击性动作。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片适用于绝经后女性。甲状旁腺素类似物如特立帕肽注射液能促进骨形成，需皮下注射使用。

5、手术治疗

椎体成形术适用于严重椎体压缩骨折，通过骨水泥注入稳定椎体。髋关节置换术用于股骨颈骨折，可恢复活动能力。术后仍需配合抗骨质疏松药物治疗以防止再次骨折。

骨质疏松患者需建立长期管理计划，定期进行骨密度检测，保持每日晒太阳15-30分钟以促进维生素D合成，居家环境应做好防滑措施降低跌倒风险，戒烟限酒避免进一步骨量流失，出现持续性骨痛或身高缩短时需及时复查调整治疗方案。