得了高血压病怎么能治愈

高血压病通常无法完全治愈，但可通过药物控制与生活方式干预实现长期稳定。主要措施包括降压药物治疗、低盐饮食、规律运动、体重管理及戒烟限酒。

1、降压药物治疗：高血压患者需遵医嘱长期服用降压药，常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。这些药物通过不同机制调节血压，如钙通道阻滞或血管紧张素抑制。用药期间需定期监测血压，避免自行调整剂量。2、低盐饮食：每日钠盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。增加钾摄入有助于钠排泄，可通过食用香蕉、菠菜等补充。3、规律运动：每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，可改善血管弹性。避免剧烈运动导致血压骤升。4、体重管理：BMI超过24需减重，每减重10公斤可使收缩压下降5-20毫米汞柱。建议通过饮食与运动结合控制体重。5、戒烟限酒：烟草中尼古丁会损伤血管内皮，每日饮酒量应限制为男性50毫升白酒或女性25毫升。长期酗酒者需逐步减量。

高血压患者需建立健康档案定期监测血压变化，家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每日固定时间测量并记录。饮食上可增加全谷物、深海鱼类及坚果摄入，采用蒸煮等低脂烹饪方式。保持情绪稳定避免焦虑，睡眠时间保证7小时以上。若出现持续头痛、视物模糊等靶器官损害症状，应立即就医调整治疗方案。合并糖尿病或高脂血症者需同步控制血糖指标。