来月经头很痛是怎么回事

来月经时头痛可能与激素水平波动、血管收缩异常、精神压力、贫血、偏头痛等因素有关。可通过热敷按摩、调整作息、药物干预等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致太阳穴或后脑勺胀痛。建议用热毛巾敷颈部，避免摄入含酪胺的食物如奶酪。若疼痛持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊。

2、血管收缩异常

前列腺素分泌增加会引起脑血管痉挛，多表现为搏动性头痛，可能伴随恶心。可尝试用指尖轻揉风池穴，必要时使用萘普生钠片。经期需注意保暖，避免冷水洗头。

3、精神压力

焦虑紧张会加重痛觉敏感度，这类头痛常伴有失眠和肩颈僵硬。建议每天进行15分钟冥想练习，睡前用40℃温水泡脚。症状明显时可短期服用天麻素片。

4、贫血

经血过多导致血红蛋白不足时，脑部供氧不足会引发闷痛感，多伴随面色苍白。可适量进食猪肝、鸭血等含铁食物，必要时服用琥珀酸亚铁片。避免剧烈运动加重缺氧。

5、偏头痛

有偏头痛病史者经期易发作，表现为单侧眼眶周围跳痛，可能伴随畏光。发作时可冷敷前额，避免强光刺激。医生可能开具盐酸氟桂利嗪胶囊预防发作。

经期头痛期间应保持每日7小时睡眠，避免饮用咖啡和浓茶。每天饮用1500毫升温水，适量补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。记录头痛发作时间与诱因有助于医生判断病因，若出现持续剧烈头痛或视物模糊需立即就诊。