皮肤上布满小疙瘩怎么办

皮肤上布满小疙瘩可通过保持皮肤清洁、避免抓挠、使用外用药物、调整饮食、就医治疗等方式改善。小疙瘩可能由毛囊角化症、湿疹、痤疮、过敏反应、真菌感染等原因引起。

1、保持皮肤清洁

每日用温水清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或洗面奶。清洁后及时擦干，保持皮肤干燥。过度清洁可能破坏皮肤屏障，建议选择温和的清洁产品。

2、避免抓挠

抓挠可能导致小疙瘩破裂感染，加重症状。若瘙痒明显，可用冷敷缓解。修剪指甲减少抓挠时的皮肤损伤，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。

3、使用外用药物

遵医嘱使用丁酸氢化可的松乳膏治疗湿疹，阿达帕林凝胶改善痤疮，联苯苄唑乳膏对抗真菌感染。药物需薄涂于患处，使用前清洁双手，避免接触眼睛和黏膜。

4、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，避免辛辣刺激食物诱发或加重症状。适量补充维生素A、维生素E，多吃新鲜蔬菜水果。过敏体质者需排查并远离致敏食物。

5、就医治疗

若小疙瘩持续不消退、面积扩大或伴随红肿热痛，需及时就诊皮肤科。真菌感染需进行镜检确诊，顽固性痤疮可能需口服药物治疗，过敏性疾病需做过敏原检测。

日常需穿着宽松透气的棉质衣物，避免摩擦刺激皮肤；洗澡水温不宜超过40℃，沐浴后3分钟内涂抹保湿霜；外出时做好物理防晒，紫外线可能加重某些皮肤问题；定期更换床单被套，减少尘螨接触；保持规律作息和良好心态，精神压力可能诱发或加重皮肤症状。若自行护理后症状无改善或出现渗液、结痂等表现，应尽快就医明确诊断。