甲沟炎该怎么预防

甲沟炎可通过保持足部清洁干燥、正确修剪指甲、避免外伤、选择合适鞋袜、及时处理微小伤口等方式预防。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水清洗足部，特别是趾缝区域，清洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生细菌真菌，增加感染风险。运动后或脚部出汗多时需及时更换袜子，避免穿潮湿鞋袜超过2小时。可定期使用温和抗菌皂清洁，但避免过度使用酒精类产品导致皮肤干燥开裂。

2、正确修剪指甲

修剪指甲时应保持平直形状，前端呈轻微弧形，两侧不要剪得过深。使用消毒过的指甲钳，避免撕扯或咬指甲。指甲长度以超过趾尖1-2毫米为宜，过短可能导致甲板嵌入甲周组织。糖尿病患者或末梢循环差者建议由专业人员修剪。

3、避免外伤

减少足部撞击硬物概率，穿硬头鞋进行重体力劳动或运动。不要撕扯倒刺或甲周死皮，可用消毒剪刀平整修剪。美甲时避免过度打磨甲小皮，化学去角质产品可能破坏甲周屏障。儿童玩耍时注意防止踩踏伤，老年人需预防跌倒导致的趾甲损伤。

4、选择合适鞋袜

选择透气性好的棉质或羊毛袜，鞋头需留出1厘米活动空间。高跟鞋或尖头鞋连续穿着不超过4小时，运动鞋应根据脚型选择足弓支撑款。定期更换鞋垫，潮湿气候可备两双鞋交替使用。糖尿病患者应选无缝线设计的减压鞋，避免局部摩擦。

5、及时处理微小伤口

甲周出现倒刺、裂口时，先用碘伏消毒后涂抹抗生素软膏如莫匹罗星软膏。轻微红肿可每日用40℃生理盐水浸泡10分钟。避免使用牙签等尖锐物清理甲缝，有异物刺入需就医取出。已有甲沟炎病史者，可在医生指导下预防性使用抗菌敷料。

除上述预防措施外，控制血糖等基础疾病、增强免疫力也有助于降低甲沟炎发生风险。出现持续性疼痛、明显红肿或脓液渗出时，应及时到皮肤科或手足外科就诊。日常可进行足部肌肉锻炼如用脚趾抓毛巾，促进局部血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素A、C，帮助维持皮肤黏膜完整性。