手睡觉被压痛了好几天怎么办

手睡觉被压痛好几天可通过热敷按摩、调整睡姿、服用非甾体抗炎药、局部封闭治疗、神经松解术等方式缓解。该症状通常由局部血液循环障碍、神经压迫、腕管综合征、颈椎病、外伤后遗症等原因引起。

1、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷压痛点15分钟，配合拇指指腹环形按摩5分钟，有助于促进局部血液循环。若伴有皮肤发麻症状，可沿手臂向心方向轻推按摩。注意避免用力过度导致皮下出血。

2、调整睡姿

避免侧卧压迫患肢，建议仰卧时将手臂自然平放于身体两侧，使用记忆棉枕头支撑颈部。夜间可佩戴腕部支具保持中立位，减少腕管压力。枕头高度以一拳高为宜，过高可能加重颈椎神经压迫。

3、非甾体抗炎药

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物，可缓解神经根水肿和炎症反应。这类药物通过抑制前列腺素合成减轻疼痛，但胃肠道溃疡患者慎用。用药期间需监测肝肾功能。

4、局部封闭治疗

对于顽固性疼痛，医生可能在压痛点注射复方倍他米松注射液与利多卡因的混合液，直接作用于神经末梢。该治疗需严格无菌操作，糖尿病患者需提前告知血糖控制情况。治疗后24小时内避免沾水。

5、神经松解术

经肌电图确诊腕管综合征者，可考虑行腕横韧带切开术解除正中神经压迫。术后需石膏固定2周，配合甲钴胺片营养神经。该手术切口约3厘米，需预防切口感染和肌腱粘连。

日常应避免长时间保持屈腕姿势，使用电脑时每30分钟活动手腕5次。睡眠环境保持20-24℃室温，寒冷可能加重神经症状。饮食可增加富含维生素B1的糙米、燕麦等谷物，促进神经修复。若出现手指肌力下降或持续麻木，建议尽早就诊行肌电图检查。