腰弯不下去腰痛怎么办

腰痛且弯腰困难可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。腰痛可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等因素有关。

1、热敷

热敷适用于腰肌劳损或受凉引起的腰痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若热敷后疼痛加重，应立即停止并就医。

2、药物治疗

腰痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于腰椎间盘突出引起的炎症性疼痛，塞来昔布胶囊对骨关节炎相关腰痛有效，盐酸乙哌立松片可缓解肌肉紧张性疼痛。使用药物期间需观察是否出现胃肠不适等不良反应。

3、物理治疗

物理治疗包括超短波、红外线照射及牵引疗法。超短波适用于腰椎间盘突出导致的神经根水肿，红外线可改善腰肌劳损的局部血供，牵引治疗对轻度腰椎滑脱有效。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程，治疗期间应避免剧烈活动。

4、中医调理

中医可采用针灸、推拿或拔罐疗法。针灸取肾俞、委中等穴位缓解腰椎退行性病变疼痛，推拿手法适合腰肌筋膜炎症，拔罐对寒湿型腰痛效果较好。中医治疗需选择正规医疗机构，急性腰椎损伤患者禁用暴力推拿手法。

5、手术治疗

严重腰椎间盘突出或腰椎管狭窄患者可能需要椎间孔镜手术、腰椎融合术等治疗。椎间孔镜手术适用于单纯性椎间盘突出，创伤较小；腰椎融合术用于稳定性差的腰椎滑脱。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练。

腰痛患者日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床，坐姿保持腰部挺直。可进行游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量，但急性期需卧床休息。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、大小便障碍等症状，须及时就诊骨科或疼痛科。