排卵期是月经前几天

排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，但具体时间因人而异，主要受月经周期规律性影响。

月经周期规律的女性排卵期相对固定，一般在下次月经前14天出现。例如周期为28天的女性，排卵日可能在月经第14天，排卵期则围绕此日前后数天。周期为30天的女性，排卵日可能在月经第16天。这类情况下，排卵期可以通过日历法结合基础体温测量或排卵试纸进行辅助判断。月经周期不规律的女性排卵期时间波动较大。周期长短不一可能导致排卵日提前或延后，无法单纯依靠月经时间推算。多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常等疾病会影响排卵稳定性，精神压力或作息紊乱也可能导致排卵期偏移。此时需要连续监测宫颈粘液变化或通过超声检查确认排卵情况。

建议记录至少三个月的月经周期，观察生理变化如透明拉丝状白带或轻微腹痛。若长期周期紊乱或备孕困难，需进行激素水平检测与妇科检查，结合医学手段精准确定排卵时间。日常保持均衡饮食与适度运动，避免过度焦虑影响内分泌稳定。