怎么治疗膝盖半月板损伤

膝盖半月板损伤可通过保守治疗、药物治疗、物理治疗、关节镜手术、康复训练等方式治疗。膝盖半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外伤、先天性发育异常、长期负重等因素引起。

1、保守治疗

适用于轻度半月板损伤，主要表现为膝关节轻微疼痛和肿胀。患者需减少活动量，避免剧烈运动，必要时使用拐杖辅助行走。可配合冷敷缓解肿胀，每次15-20分钟，每日2-3次。建议穿戴护膝提供支撑，但不宜长期依赖。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛和炎症。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善循环。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，但需专业医生操作。避免自行服用止痛药掩盖症状。

3、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症反应。超声波治疗有助于损伤组织修复。在康复师指导下进行低频脉冲电刺激，可增强肌肉力量。治疗频率一般为每周3-5次，连续2-4周。治疗期间需密切观察膝关节反应。

4、关节镜手术

适用于Ⅲ度以上半月板撕裂或保守治疗无效者。常见术式包括半月板缝合术、部分切除术。术后需严格制动2-4周，逐步开始被动关节活动。手术创伤小但存在感染、血栓等风险，需在三级医院专科开展。

5、康复训练

急性期后开始直腿抬高、踝泵练习防止肌肉萎缩。恢复期进行坐位屈膝、靠墙静蹲等低强度训练。水中步行训练可减少关节负重。康复周期通常需要3-6个月，需在专业康复师指导下循序渐进，避免二次损伤。

日常应注意控制体重减轻膝关节负担，避免爬山、深蹲等加重损伤的动作。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进骨骼健康。天气寒冷时注意膝关节保暖，可佩戴保暖护膝。若出现膝关节交锁、突然卡顿等情况需立即就医。