针灸是针刺和艾灸两种治疗方法的合称。古代多称为“灸刺”，把艾灸列在针刺之前。灸，是灼、烤的意思。传统灸法是利用艾叶作为原料，制成艾炷或灸条，在人体的一定穴位上薰灼，借艾火的热力透入肌肤，起到温通经络、调和气血的作用，从而达到治病保健的目的。这种方法常与针刺方法配合应用，故针灸并称。

中国本草源远流长，为何单选艾来做灸疗呢?古人认为艾味苦，气微温，阴中之阳，无毒，可灸百病。且艾能温通十二经脉，故有“七年之病，求三年之艾”的说法。现代对艾灸的研究很多，功能主要体现在提高免疫力，促进机体防御抗病能力;增进血液循环，改善血粘度，降低血压;解热抗炎、镇痛等作用。由于它方法简单，费用低廉，易于操作，又有治病防病保健的双重功效，故在民间易于盛行。窦材《扁鹊心书》中有：“保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。“人至晚年，阳气衰，故手足不暖，下元虚惫……医之治病用灸，如做饭需薪……。””《马丹阳十二穴歌》中说：“……年过三旬后，针灸眼便宽，取穴当审的，八分三壮安。”

艾灸方法众多，现介绍几种简单的艾条保健灸法和常见病灸法。

1、三里灸

部位：在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处.

方法：艾灸条每次一支，点燃对准穴位，左右两穴灸完为止。每日一次，勿烫伤。

作用：理脾胃，调气血，助消化，补虚弱.

灸三里可补后天之本，加强消化系统功能，强身健体，

达到“正气存内，邪不可干”(《内经》)的目的。

2、神阕　气海　关元灸

部位：神阕穴在腹部，脐中央.气海穴在下腹部，当前正中线上，脐下1.5寸.关元穴在下腹部正中线上，当脐中下三寸.

方法：每次一支，对准穴位点燃，灸完为止.日一次.

作用：复苏固脱，温补元阳，健运脾胃，理气和肠。

老年人常阳气不足，真气虚惫，此法可使“元气坚固，百病不生”(《医学入门》)，有患者用此方法每日睡前灸半小时，连灸三年，治愈了多年哮喘畏寒证.现代研究此组穴位可全面提高人体免疫力，为后天强壮保健要穴。

3、背腧穴灸：

部位：在背腰部，五脏六腑各有一个背腧穴，位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上.其位置大体与相关脏腑所在部位的上下排列相接近。

方法：同神阕、气海、关元穴灸，但因穴位较多，为便于操作，最好到医院由针灸科大夫用艾箱灸。

作用：腧穴是脏腑之气输注之处，是阴病行阳的重要场所.用阳气灸阳位，　治五脏六腑虚损.“天之大宝，只此一丸红日;人之大宝，只此一息真阳”(《类经附翼》)，如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，许多穴位就是背部腧穴，也是夏天用阳之位补阳的重要场所.

4 、高血压

艾灸穴位：涌泉穴。

位置：约当足底前中1/3的交点。当第二、三跖趾关节稍后处。该穴温灸有回阳救逆的作用，现代医学研究，温灸涌泉穴，对温通血脉，促进血运有很大帮助，相当于人体第二心脏。

方法：每晚睡前，患者洗脚后平卧，艾灸条每次一支，截成两段，他人点燃对准穴位，左右两穴灸完为止.每日一次，勿烫伤。七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，可连灸3-5个疗程。

作用：涌泉穴位于足底，居人身之最低位，灸之可引热下行，调和阴阳，使血压趋于正常。

5、腱鞘炎

艾灸穴位：阿是穴。

位置：疾病痛点。

方法：艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20-30分钟，

七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1-2个疗程。

作用：腱鞘炎多因关节部位长期操作，风寒之邪聚积敛缩脉道，经筋脉络不和所致，灸阿是穴有舒筋活络，散寒止痛之功。

6、盆腔炎

艾灸穴位：阿是穴、三阴交穴。

位置：腹部压痛明显处、三阴交穴在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指与胫骨内侧面后缘交界处。

方法：艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕，每次灸20-30分钟，

七天一疗程，休息一两天后，再进行第二疗程，一般灸1-2个疗程。

作用：灸局部疼痛处的阿是穴，可疏通经络，促进气血循环，促进炎症的吸收与消散，通则不痛;

三阴交穴是足三阴经交会穴，灸之能补脾肾，助运化，通经络，又因三阴经走少腹，故灸三阴交穴也可直达病所。

最后，介绍在家做艾灸的注意事项：

1、艾灸火力应先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重，以使机体逐渐适应。

2、艾灸部位如在头面胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处，灸量宜小;在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处，灸量可大。

3、凡体质强壮者，可灸量大;久病、体质虚弱、老年和小儿患者，灸量宜小。每次施灸时间10min-40min，依病症辩证确定。5次-15次可为一疗程

4、 若发生晕灸后应立即停止艾灸，使患者头低位平卧，注意保暖， 轻者一般休息片刻，或饮温开水后即可恢复;重者可掐按人中、内关、足三里即可恢复;

5、患者在精神紧张、大汗后、劳累后或饥饿时不宜灸。

6、注意防止艾灰脱落或艾炷倾倒而烫伤皮肤或烧坏衣被。尤其幼儿患者更应认真守护观察，以免烫伤。艾条灸毕，应将剩下的艾条套入灭火管内或将燃头浸入水中，彻底熄灭，防止再燃。如有绒灰脱落床上，应清扫干净，以免复燃烧坏被褥等。

7、颜面、心前区、大血管部和关节、肌腱处不可用瘢痕灸;乳头、外生殖器不宜直接灸。

8、中暑、高血压危象、肺结核晚期大量咯血等不宜灸。

9、妊娠期妇女腰骶部和少腹部不宜灸。

艾灸虽有“能透诸经而除百病”之说，那是不是有病就不用看医生了?不是的。艾灸治疗是人体自身的有限调节，是人体自身抗病潜能发挥的极致，当疾病的发展一旦超过自身调节，我们就要寻求医院帮助了。