胳膊酸痛是什么原因怎么治疗

胳膊酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌腱炎、骨质疏松等原因有关，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长时间重复动作或过度使用手臂可能导致肌肉纤维微损伤，表现为局部酸痛伴活动受限。避免提重物，用毛巾包裹冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改用热敷促进血液循环。

2、颈椎病

颈椎间盘突出压迫神经根时，可能引发放射性胳膊酸痛伴手指麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致胳膊抬举时疼痛加重，夜间尤为明显。建议进行爬墙训练改善活动度，疼痛剧烈时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片。

4、肌腱炎

肱二头肌或旋转肌肌腱反复摩擦引发炎症，表现为特定动作时刺痛。急性期需制动休息，使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷，超声波治疗有助于修复。

5、骨质疏松

骨量降低可能引起隐匿性胳膊酸痛，常见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片和阿法骨化醇软胶囊，配合抗阻力训练增强骨密度。

日常应避免单侧手臂长期负重，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时勿压患侧。每周进行2次游泳或瑜伽等低冲击运动，饮食注意增加牛奶、豆制品等钙质摄入。若酸痛持续超过两周或伴随红肿发热，需排除感染性关节炎等疾病。