孕11周有什么早孕反应

孕11周常见的早孕反应主要有恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡、食欲改变、尿频等。这些症状与体内激素水平变化有关，多数会在孕中期逐渐缓解。

1、恶心呕吐

孕11周时人绒毛膜促性腺激素水平较高，容易刺激胃肠黏膜引发晨吐。可尝试少量多餐，避免空腹，选择苏打饼干等碱性食物中和胃酸。若呕吐严重导致脱水，需及时就医排除妊娠剧吐。

2、乳房胀痛

雌激素和孕激素协同作用促使乳腺发育，可能出现乳头敏感、乳晕加深等症状。建议更换孕妇专用内衣，避免摩擦刺激。乳房胀痛通常持续至孕12周后减轻。

3、疲劳嗜睡

孕酮水平升高会降低血压和血糖，产生困倦感。每天保证8-10小时睡眠，午间可小憩20分钟。适当补充富含铁和维生素B族的食物如瘦肉、菠菜等有助于改善疲劳。

4、食欲改变

部分孕妇会出现味觉敏感或偏好某种食物的情况。突然厌恶油腻食物属于正常现象，但需注意营养均衡。可尝试用柠檬、生姜等天然食材缓解反胃感。

5、尿频

增大的子宫压迫膀胱导致排尿次数增加。建议控制晚间饮水量，避免咖啡因饮料。若伴随尿痛或发热需排查尿路感染。

孕11周需保持规律作息，每日摄入400微克叶酸，适当进行散步等低强度运动。出现剧烈腹痛、阴道流血或持续呕吐超过24小时应及时就诊。定期产检监测胎儿发育情况，避免接触烟酒等有害物质，保持心情愉悦有助于平稳度过早孕期。