自己怎么治疗强迫症

强迫症的自我治疗对患者的康复起到至关重要的作用，很多人认为只要靠着医院医生的治疗就能恢复健康，其实不是这样的，要想治疗强迫症，自我调节也很重要的，强迫症患者由于对病情的不了解而盲目治疗的例子也很多，这就是为什么钱花了病却没治好的根本原因，接下来为大家详细介绍自己怎么治疗强迫症。

1、多跟别人交流自己的病状

不要把强迫症当成阴暗的秘密一个人默默承担。经常有人把强迫症放在内心，不断折磨自己，因为他以为患有心理疾病是件难以见人的事情，假如承认了，仿佛自 己就比别人低下。强迫症患者强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的通道，那么心中的秘密会膨胀、发霉，得不到释放，精神世界就成了高压锅，谁也经受不起如此的煎熬。

2、培养自己的幽默感

假如一件事你能够嘲笑它，就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经，多感受到这世界的意外和有趣，不是一切尽在你的控制中才是好事，多些欢笑，保持愉快的心情，会让你的人一辈子更加幸福。

3、学会放松

过于紧张会让事情变得更糟糕，大脑进入强迫思维的死循环，尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的躯体放松法，全身心投入到运动中去，让整个躯体活跃起来，大脑也会多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步结束后，你或许更能发觉这世界的美好。

通过专家对以上强迫症自己怎样治疗的介绍，相信很多人对强迫症有了进一步的认识，希望大家都能认真对待疾病，不要让疾病危害自己的同时，危害到家人，朋友，以及整个社会的安定团结。