五招防范H7N9禽流感

防范H7N9禽流感可通过避免接触活禽、注意个人卫生、加强饮食安全、提高免疫力、及时就医等方式实现。H7N9禽流感是由禽流感病毒引起的人畜共患传染病，主要通过接触感染禽类或其分泌物传播，临床表现为高热、咳嗽、呼吸困难等症状。

一、避免接触活禽

减少前往活禽市场或养殖场，避免直接接触活禽及其排泄物。处理禽类食材时需佩戴手套和口罩，接触后立即用肥皂水洗手。禽流感病毒在禽类中普遍存在，人类感染多因密切接触导致，儿童、老年人及慢性病患者更需加强防护。

二、注意个人卫生

勤洗手，尤其在接触公共物品、打喷嚏或咳嗽后，需使用流动水和肥皂彻底清洁。咳嗽时用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。定期对门把手、手机等高频接触物品消毒，保持室内通风，降低病毒在密闭环境中的传播概率。

三、加强饮食安全

禽肉和蛋类需彻底煮熟后食用，中心温度应达到70℃以上。生熟食材分开存放和处理，避免交叉污染。不食用病死禽类，购买检疫合格的禽类产品。病毒对高温敏感，充分加热可有效灭活。

四、提高免疫力

保持规律作息，保证充足睡眠，适度运动如快走、太极拳等。饮食中增加富含优质蛋白的鱼肉豆蛋奶，以及维生素C含量高的柑橘类水果和西蓝花。免疫力低下人群可遵医嘱接种季节性流感疫苗，降低混合感染风险。

五、及时就医

出现持续高热、肌肉酸痛、呼吸困难等症状时，立即佩戴口罩就医并告知禽类接触史。临床常用抗病毒药物如磷酸奥司他韦胶囊、扎那米韦吸入粉雾剂等需在发病48小时内使用。重症患者可能需要呼吸机支持治疗。

预防H7N9禽流感需长期坚持综合措施，高危职业人群如禽类养殖者应定期健康监测。日常可饮用金银花茶、菊花茶等清热解毒饮品，避免过度劳累。若所在区域出现疫情，应减少外出并配合公共卫生部门的防控指导。出现可疑症状时避免自行用药，需由专业医疗机构进行核酸检测确诊。