胳膊肩膀酸胀怎么回事

胳膊肩膀酸胀可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、心血管疾病等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复性动作会导致局部乳酸堆积，引发酸胀感。常见于伏案工作、搬运重物后，可能伴随肌肉僵硬。建议热敷患处，配合轻柔按摩促进血液循环，避免提拉重物。

2、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，放射至肩臂产生酸胀，常伴有颈部僵硬、手指麻木。可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等药物，配合颈椎牵引治疗。

3、肩周炎

肩关节囊粘连引发炎症时，会出现夜间加重的持续性酸胀，活动受限明显。急性期可用氟比洛芬凝胶贴膏缓解疼痛，慢性期需通过爬墙训练、钟摆运动等恢复关节活动度。

4、骨质疏松

钙质流失导致骨骼承重能力下降时，肩臂部位易产生隐痛酸胀，多见于绝经后女性。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物，日常增加奶制品和日照时间。

5、心血管疾病

心肌缺血可能通过神经反射引起左肩臂放射性酸胀，常伴随胸闷气短。需立即排查心电图，确诊后可服用硝酸甘油片、阿司匹林肠溶片等急救药物，避免延误治疗时机。

日常应注意调整工作姿势，每1小时活动肩颈5分钟，睡眠时避免压迫患侧。饮食多摄入富含维生素D的海鱼、蛋黄，适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动。若酸胀持续2周不缓解或出现手臂无力、胸痛等症状，需及时至骨科或心内科就诊，通过X光、核磁共振等明确病因。中老年人群建议定期检测骨密度和血压指标。