怀孕5个月胃胀气难受怎么办

难受即不适，怀孕5个月胃胀不适应调整饮食习惯、饮用白开水，也可通过适当运动、局部按摩等方式来缓解。

1、调整饮食习惯

孕妇应注意饮食，建议少食多餐，避免一次性进食过多，平时多食用清淡、易消化类食物，如小米粥、南瓜粥等。

2、饮用白开水

孕妇可多饮用白开水，能加快新陈代谢，促进体内毒素的排除，同时还能有效缓解胃胀症状，但应注意避免饮用汽水、咖啡等刺激性饮料，以免引起肠绞痛。

4、适当运动

若身体无任何异常情况，应适当进行一些体育锻炼，如散步、孕妇瑜伽等，能加快胃肠蠕动速度，可有效缓解胃部不适。

5、局部按摩

孕妇也可在饭后一小时后进行局部按摩，应按照45度半卧姿的姿势轻轻趴下，从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，然后再移动到左下腹部。有一定的缓解胃胀之效，但应注意避免按摩中间子宫所在部位。