怀孕后胃胀气难受怎么办

怀孕后胃胀气难受可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。胃胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、精神紧张等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，每餐控制在六分饱，避免暴饮暴食。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜。进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气。餐后1小时内避免平卧，可适当散步帮助胃肠蠕动。

2、适量运动

每天进行30分钟温和运动，如孕妇瑜伽、散步等。运动能促进肠道蠕动，帮助气体排出。避免久坐或久站，每隔1小时起身活动5分钟。注意运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动引发宫缩。

3、热敷按摩

用40℃左右热水袋敷于胃部，每次15分钟，每日2次。配合顺时针腹部按摩，从右下腹开始沿结肠走向轻柔推按。按摩前洗净双手，使用天然植物油减少摩擦。避开子宫直接按压，饭后1小时内不宜操作。

4、调整姿势

睡眠时采用左侧卧位，用孕妇枕支撑腹部。白天避免弯腰驼背，保持脊柱直立减轻腹腔压力。久坐时在腰部垫靠枕，避免衣物过紧束缚腹部。练习腹式呼吸，吸气时鼓起腹部，呼气时缓慢收缩。

5、遵医嘱用药

若症状严重，可在医生指导下使用二甲硅油片、乳酸菌素片、铝碳酸镁咀嚼片等药物。二甲硅油片能破坏气泡表面张力；乳酸菌素片调节肠道菌群；铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸保护黏膜。禁用含麝香、大黄等成分的中成药。

孕妇胃胀气期间需保持心情愉悦，避免焦虑情绪加重症状。穿着宽松棉质衣物，定期进行产检排除其他胃肠疾病。记录每日饮食与症状变化，发现伴随呕吐、便血等异常及时就医。注意补充水分，每日饮水量控制在1500-2000毫升，分次少量饮用温水为宜。