肋骨骨折不能做哪些动作

肋骨骨折患者应避免扩胸运动、剧烈咳嗽、提举重物、突然转身和深呼吸等动作。肋骨骨折多由外伤、骨质疏松或肿瘤转移导致，可能伴随胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医并遵医嘱治疗。

扩胸运动会牵拉胸廓肌肉，加重骨折端移位风险。骨折初期胸廓稳定性差，此类动作可能刺激骨折断端摩擦，引发剧烈疼痛或继发出血。患者穿衣时应选择前开扣款式，减少手臂后伸动作。

剧烈咳嗽会增加胸腔压力，使骨折断端相互碰撞。建议用枕头轻压患处缓解咳嗽冲击力，必要时遵医嘱使用右美沙芬片等镇咳药。伴有痰液时可服用氨溴索口服液稀释痰液，减少咳嗽频率。

提举重物需腹肌和胸肌协同发力，可能造成骨折处二次损伤。搬运物品重量应控制在1公斤以内，日常物品放置高度保持在腰部以上肩部以下。购买生活用品时可选择配送服务，避免自行负重。

突然转身会扭曲胸廓结构，可能使骨折端错位。改变体位时应遵循"慢转三停"原则：转身速度放缓，每转30度停顿3秒。睡眠时采用半卧位，用三角枕支撑背部保持30度倾斜。

深呼吸可能加剧骨折处疼痛，但完全限制呼吸易导致肺不张。可练习"分段呼吸法"：用鼻缓慢吸气2秒，屏息1秒，再分3次将气呼出。每日进行3-4次，每次5分钟为宜。

肋骨骨折恢复期需保持适度活动，卧床期间每小时翻身一次预防压疮。饮食应增加牛奶、豆腐等高钙食物，配合维生素D3滴剂促进骨愈合。疼痛明显时可使用布洛芬缓释胶囊，但须避免长期服用。定期复查X线观察骨痂形成情况，6-8周内禁止游泳、高尔夫等需扭转躯干的运动。夜间睡眠建议使用肋骨固定带，侧卧时于胸前放置软枕缓冲压力。