每次洗头掉很多头发是怎么回事

每次洗头掉很多头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、头皮炎症、内分泌失调等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗、头皮护理、中医调理等方式缓解。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，毛囊对雄激素敏感导致头发逐渐变细脱落。表现为发际线后移或头顶头发稀疏，洗发时脱落头发数量明显增多。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物延缓脱发进程，配合激光生发帽等物理治疗。

2、精神压力

长期焦虑紧张会导致休止期脱发，使更多毛囊提前进入休止期。常见于工作强度大或情绪波动明显的人群，洗头时可见大量处于休止期的头发脱落。建议通过正念冥想、规律运动等方式减压，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响头发生长周期。节食减肥或挑食者容易出现头发干枯易断，洗护时脱落量增加。需保证每日摄入足量瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

4、头皮炎症

脂溢性皮炎或毛囊炎会导致头皮屏障受损，引发异常脱发。伴有头皮瘙痒、红斑或鳞屑，洗头时可见发根附着白色油脂颗粒。可使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药用洗发产品，配合维生素B6软膏局部涂抹。

5、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，激素水平变化会加速头发脱落。多表现为弥漫性脱发，枕巾、浴室地漏常见大量落发。需检查性激素六项和甲状腺功能，根据结果使用戊酸雌二醇片、左甲状腺素钠片等药物调节。

日常应选用温和型洗发水，避免过度烫染和高温吹风。每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，梳头时选择宽齿木梳减少牵拉。饮食注意补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物，保证每日7-8小时睡眠。若持续3个月每天脱发超过100根，或出现斑片状脱发区，需及时到皮肤科就诊排查病理性因素。