经常生气会影响月经吗

经常生气可能会影响月经。情绪波动可能通过神经内分泌系统干扰月经周期，导致经期紊乱、经量异常等症状。

情绪波动如长期生气会激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇等应激激素水平升高。这些激素可能抑制促性腺激素释放激素的分泌，进而影响卵巢功能。常见表现包括月经周期缩短或延长、经血量减少或增多，部分人可能出现痛经加重。中医理论认为肝气郁结会阻滞冲任二脉，导致气血运行不畅，形成月经失调。

少数情况下，长期情绪问题可能诱发多囊卵巢综合征或早发性卵巢功能不全等疾病。这些疾病除月经异常外，常伴随痤疮、多毛、不孕等症状。若情绪波动伴随持续闭经或严重出血，需警惕器质性病变可能。

建议通过规律作息、适度运动、冥想等方式调节情绪，避免过度情绪波动。饮食上可适量摄入富含维生素B族的全谷物、深绿色蔬菜，有助于神经系统稳定。若月经紊乱持续超过3个月周期，或伴随严重躯体症状，应及时到妇科或内分泌科就诊，必要时进行激素六项、超声等检查。日常可记录月经周期及情绪变化，为医生诊断提供参考依据。