黄瓜籽粉：正确吃法大公开！
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昨天有个粉丝在后台问我，自己的妈妈最近睡不好，有时候还抽筋，好像是缺钙了
听说现在很流行黄瓜籽粉补钙，那个要怎么吃才比较好呢
黄瓜籽粉含有多种营养物质，具有补钙壮骨、恢复体力的作用
许多打工人都靠它“续命”，不过可不要乱吃，听我给大家介绍
用量
每天吃一勺（5-10克）即可满足身体对钙质的需求，吃多了会导致消化不良。
搭配
可以搭配牛奶、豆浆等饮品一起食用，也可以加入粥、面条等主食中，使营养更加均衡。
时间
在早餐或午餐时食用，有利于身体对营养的吸收。晚上临睡前不要吃，以免影响睡眠。
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