石榆子吃了有什么效果
石榆子通常是指中药女贞子，具有补益肝肾、乌须明目的功效，适用于肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白、目暗不明等症状。其效果主要得益于齐墩果酸、熊果酸、女贞子苷等活性成分。
一、补益肝肾
女贞子性平味甘苦，归肝经与肾经，能够滋养肝肾之阴。对于肝肾不足导致的头晕目眩、耳鸣如蝉、腰脊酸痛有改善作用。肝肾阴虚者可能出现夜间盗汗、手足心热、失眠多梦等表现。日常可与墨旱莲配伍使用，如二至丸，以增强补阴效果。使用前应咨询中医师，避免体质不符引发不适。
二、乌须明目
女贞子通过补肝肾而益精血，精血充足则须发得以濡养，有助于减缓白发增多，改善视力模糊、眼干涩等问题。适用于长期用眼过度或年老精血亏虚人群。可配伍枸杞子、菟丝子等同用，如明目地黄丸。注意脾胃虚寒者慎用，以免引起腹泻。
三、抗氧化抗衰老
女贞子含有的黄酮类成分具有清除自由基的作用，有助于延缓细胞老化，减少氧化应激损伤。长期适量服用可能对维持皮肤弹性、减缓器官功能衰退有辅助作用。可泡水代茶饮或入汤剂，但不宜过量，每日用量多控制在10-15克。
四、调节免疫
女贞子多糖成分能促进淋巴细胞增殖，增强机体非特异性免疫功能，对易感冒、疲劳乏力者有一定调理效果。适用于病后体虚或免疫力低下人群，常与黄芪、党参等补气药同用。但自身免疫性疾病患者须谨慎，以免过度激活免疫。
五、保护肝脏
女贞子中的齐墩果酸具有抗炎保肝作用，能减轻化学性肝损伤，辅助降低转氨酶水平。对长期饮酒或药物性肝损伤风险较高者有预防意义。可配伍五味子、茵陈等中药，如护肝片。严重肝病患者需在医生指导下使用，不可替代主要治疗。
使用女贞子时应辨证施治，脾胃虚寒泄泻者及阳虚体质不宜单用。可选择女贞子配制的成药如贞芪扶正颗粒、二至丸等。日常饮食可搭配黑芝麻、桑葚等滋阴食物，避免辛辣燥热之物。服药期间出现胃肠不适需停用，长期服用者应定期检查肝肾功能。建议在中医师指导下根据体质调整用法用量，配合规律作息与适度运动以增强效果。
