稍微受点凉腿就疼是怎么回事该怎么办

稍微受凉后腿疼可能与肌肉痉挛、骨关节炎、腰椎间盘突出、下肢血管病变或风湿免疫性疾病等因素有关，可通过热敷保暖、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉痉挛

寒冷刺激可能导致腿部肌肉收缩异常，引发短暂性疼痛。表现为受凉后小腿或大腿局部肌肉僵硬、抽痛，活动后减轻。可通过局部热敷、按摩放松肌肉，日常注意腿部保暖。

2、骨关节炎

膝关节或髋关节退行性病变时，寒冷会加重关节滑膜炎症反应。疼痛多位于关节周围，可能伴晨僵、活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，配合红外线理疗。

3、腰椎间盘突出

神经根受压后对温度变化敏感，受凉易诱发下肢放射痛。疼痛常从腰部延伸至腿后侧，可能伴麻木感。需避免久坐弯腰，急性期可短期服用甲钴胺片缓解神经水肿。

4、下肢血管病变

动脉硬化或静脉回流不畅时，低温导致血管收缩加剧缺血性疼痛。表现为行走后小腿酸胀、夜间抽筋。需检查血管彩超，必要时使用血塞通分散片改善循环。

5、风湿免疫性疾病

类风湿关节炎或纤维肌痛综合征患者对寒冷敏感。疼痛呈对称性，可能伴关节肿胀。需完善免疫指标检测，确诊后使用艾拉莫德片等抗风湿药物。

日常应注意下肢防寒保暖，穿着透气保暖的衣物，避免直接接触冷空气或冷水。冬季可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，减少高嘌呤食物。适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强下肢肌肉力量，避免久站久坐。睡眠时可用暖水袋热敷疼痛部位，温度不宜超过40℃。若疼痛持续超过1周或出现红肿热痛等炎症表现，应及时至风湿免疫科或骨科就诊。