孕妇后期可以吃花蛤吗

孕妇后期一般是可以适量吃花蛤的，花蛤富含优质蛋白和多种矿物质，有助于补充孕期营养需求。

花蛤含有丰富的锌、铁、硒等微量元素，能帮助预防孕期贫血并促进胎儿神经系统发育。其优质蛋白含量较高且脂肪含量低，适合作为孕期补充动物性蛋白的来源。烹饪时建议彻底加热至壳张开后再持续煮沸一段时间，避免寄生虫或细菌污染风险。对海鲜过敏或既往食用后出现皮疹、腹泻等不适的孕妇应避免食用。合并妊娠期高血压或肾功能异常的孕妇需控制摄入量，因花蛤钠含量较高可能加重水肿。

孕妇后期饮食应注意多样化，每周食用海鲜控制在2-3次，每次不超过100克为宜。建议选择新鲜活花蛤，烹饪前用盐水浸泡促使其吐沙，避免与寒性食物如西瓜同食。若食用后出现腹痛、呕吐等异常症状，应立即停止进食并就医检查。日常可搭配深绿色蔬菜补充叶酸，同时保持适度运动促进营养吸收。