腰肌劳损症状症状是什么

腰肌劳损的症状主要有腰部酸痛、活动受限、局部压痛、肌肉僵硬、反复发作等。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性扭伤未彻底恢复、腰部受凉、过度劳累等因素引起。

1、腰部酸痛

腰部酸痛是腰肌劳损最常见的症状，表现为腰部持续性钝痛或胀痛，久坐、久站或弯腰时加重，平卧休息后可缓解。疼痛多位于腰骶部，可能向臀部放射，但一般不超过膝关节。这种酸痛与肌肉长期处于紧张状态导致乳酸堆积、局部血液循环障碍有关。

2、活动受限

患者常因疼痛导致腰部活动范围减小，特别是前屈、后伸和旋转动作受限明显。严重时可能影响日常活动如穿鞋袜、拾物等。这是由于受损肌肉的保护性痉挛和局部炎症反应共同作用的结果。

3、局部压痛

在腰肌劳损患者体表投影区可触及明显压痛点，常见于腰椎两侧的竖脊肌、腰方肌等部位。按压时疼痛程度与劳损严重程度相关，部分患者可触及条索状硬结或肌肉痉挛。

4、肌肉僵硬

晨起或长时间保持固定姿势后，腰部肌肉会出现僵硬感，活动后稍缓解但易疲劳。这种僵硬与肌肉组织纤维化、弹性下降有关，寒冷潮湿环境会加重症状。

5、反复发作

腰肌劳损具有慢性迁延、反复发作的特点，症状时轻时重，在劳累、受凉、姿势不当等诱因下易复发。这与肌肉组织修复不完全、局部形成慢性无菌性炎症有关。

腰肌劳损患者应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，建议每1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，可在腰部垫小枕保持生理曲度。急性期可局部热敷促进血液循环，疼痛明显时需减少腰部负重活动。平时可进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量，注意腰部保暖避免受凉。若症状持续加重或出现下肢放射痛、麻木等症状，应及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。