高血压伴有头晕怎么办

高血压伴有头晕可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理、及时就医等方式缓解。高血压伴有头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、颈椎病、耳石症、脑供血不足等原因引起。

1、调整生活方式

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜的摄入。戒烟限酒，避免咖啡因饮料。保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。

2、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，选择安静环境休息5分钟后测量。注意测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡和剧烈运动。发现血压超过140/90mmHg或波动较大时及时就医。避免因情绪紧张导致的测量误差，可重复测量2-3次取平均值。

3、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。不可自行调整药量或停药，避免血压反弹。注意观察药物不良反应如干咳、水肿等。联合用药时需注意药物相互作用，定期复查肝肾功能。

4、中医调理

可尝试天麻钩藤饮等平肝潜阳方剂，配合百会、风池等穴位按摩。菊花决明子茶有助于清肝明目，但脾胃虚寒者慎用。耳穴压豆选取降压沟、交感等穴位，需专业医师操作。中药使用需辨证施治，避免与西药发生相互作用。

5、及时就医

当出现剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐时立即就医，警惕高血压危象。突发眩晕伴步态不稳需排除小脑出血或梗死。长期头晕合并记忆力下降应检查脑血管状况。血压控制不佳时需调整治疗方案，可能需进行动态血压监测。

高血压患者应保持情绪稳定，避免突然起身或体位改变。饮食注意低脂低糖，可适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。冬季注意保暖，夏季避免暴晒脱水。定期进行眼底、心电图等并发症筛查。建立血压管理日记，记录用药、症状和血压值，复诊时供医生参考。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油等应急药物。