足跟骨刺怎么治

足跟骨刺可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。足跟骨刺通常由长期劳损、骨质增生、足底筋膜炎、跟骨滑囊炎、肥胖等原因引起。

1、生活干预

减少长时间站立或行走，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫。控制体重可减轻足跟压力，避免赤脚行走或穿硬底鞋。每日用温水泡脚有助于缓解局部炎症。

2、物理治疗

采用超声波、冲击波等物理疗法可促进局部血液循环。定制矫形鞋垫能调整足底受力分布，冷敷可缓解急性期疼痛，热敷适合慢性期僵硬症状。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊可改善软骨代谢。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏能减轻炎症反应，严重者可短期注射糖皮质激素。

4、中医调理

采用艾灸、针灸刺激足底穴位，中药熏洗可用伸筋草、透骨草等药材。推拿手法可松解足底筋膜粘连，内服活血化瘀类中药需辨证施治。

5、手术治疗

保守治疗无效时可行骨刺切除术，关节镜手术创伤较小。跟骨钻孔减压术适用于合并骨内高压者，术后需配合康复训练恢复足部功能。

日常应避免爬山、爬楼梯等加重足跟负荷的活动，建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食注意补充钙质和维生素D，每天可进行足底滚瓶训练增强筋膜弹性。若疼痛持续加重或影响行走，应及时至骨科就诊评估是否需要进一步干预。