坐着腰疼是什么原因

坐着腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。

1、腰肌劳损

长时间保持坐姿可能导致腰部肌肉持续紧张，引发腰肌劳损。患者常表现为腰部酸痛、僵硬感，活动后可能减轻。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时，坐位可能加重椎间盘压力，导致腰痛向臀部或下肢放射。常伴有下肢麻木、无力等症状。需避免久坐，急性期遵医嘱使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，配合牵引治疗。

3、骨质疏松

中老年人骨质疏松可能导致椎体承重能力下降，久坐时腰椎负荷增大引发疼痛。可能伴发身高变矮、驼背。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊，同时进行抗骨质疏松治疗。

4、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石在体位变化时可能刺激尿路，表现为坐位时腰部钝痛或绞痛，可能伴血尿、尿频。需多饮水促进排石，疼痛剧烈时可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、吲哚美辛栓等解痉止痛药物。

5、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎早期可表现为久坐后腰骶部疼痛，晨起僵硬感明显，活动后减轻。需进行骶髂关节影像学检查确诊，遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等药物控制炎症。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，定时起身活动。座椅选择应有腰部支撑，可放置靠垫减轻腰椎压力。适当进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量。若疼痛持续不缓解或伴随下肢症状，需及时至骨科或疼痛科就诊，完善腰椎X线、CT或MRI检查明确诊断。