5岁的小孩身高正常值

5岁儿童的身高正常值一般为105-120厘米。儿童身高受遗传、营养、睡眠、运动等多因素影响，个体差异较大。

5岁儿童身高发育存在一定波动范围，男孩与女孩的身高标准略有差异。男孩身高多在106-120厘米之间，女孩身高多在105-118厘米之间。身高测量需在晨起后直立状态下进行，使用标准身高尺贴墙测量更准确。儿童身高增长遵循先快后慢的规律，5岁时每年增长约5-7厘米。定期监测生长曲线比单次测量更有意义，建议每3-6个月记录一次身高体重数据。生长速度减慢可能与挑食、睡眠不足、缺乏户外活动有关。保证每日500毫升牛奶或等量乳制品摄入有助于骨骼发育。维生素D缺乏地区需遵医嘱补充维生素D滴剂。学龄前儿童每日应有1-2小时中等强度运动，如跳绳、跑步等纵向运动更利于生长板刺激。夜间生长激素分泌高峰期为21点至凌晨1点，建议20点前入睡。

若身高低于100厘米或超过130厘米，或年增长不足4厘米，建议家长带孩子到儿科内分泌科就诊评估。日常注意提供鱼禽肉蛋奶等优质蛋白，每周摄入15种以上食材。避免高糖高盐零食影响正餐食欲，限制屏幕时间每天不超过1小时。春季是儿童生长加速期，可适当增加跳跃类运动。测量身高时需脱鞋站直，脚跟并拢，使用同一测量工具以减少误差。