孕妇不能吃的水果有哪些

孕妇通常需要避免食用山楂、桂圆、木瓜、荔枝、杏等水果，这些水果可能对妊娠产生不利影响。孕期饮食需注意水果的性味与成分，部分水果可能刺激子宫收缩或含糖量过高，建议在医生指导下合理选择。

一、山楂

山楂具有活血化瘀作用，其含有的有机酸可能刺激子宫平滑肌，增加子宫收缩风险。孕期过量食用可能引发腹痛或先兆流产，尤其孕早期胚胎着床阶段需谨慎。新鲜山楂或山楂制品均需控制摄入量，胃肠功能较弱的孕妇可能出现反酸症状。

二、桂圆

桂圆性温燥热，过量食用易导致体内燥热积聚。孕妇体质偏热时可能加重便秘、口干舌燥等不适，严重者可能引发胎动不安。传统医学认为其活血特性可能影响胎儿稳定性，建议妊娠中后期减少食用。阴虚火旺体质的孕妇更需严格控制。

三、木瓜

未完全成熟的青木瓜含有木瓜蛋白酶和番木瓜碱，可能干扰孕激素水平。这些成分在动物实验中显示子宫收缩作用，虽人类数据有限但仍需警惕。东南亚地区常将青木瓜作为堕胎草药使用，孕妇应避免食用。成熟黄木瓜可少量食用但需去皮去籽。

四、荔枝

荔枝含糖量超过15%，短时间内大量摄入可能引发血糖剧烈波动。部分孕妇食用后出现上火症状如牙龈肿痛，果核中的次甘氨酸A成分可能诱发低血糖反应。建议每日食用不超过5颗，避免空腹食用且需充分漱口清洁。

五、杏

杏肉性温热且含氢氰酸前体物质，过量食用可能加重妊娠燥热体质。杏仁特别是苦杏仁含有微量氰苷类毒素，孕期应完全避免食用。杏干等加工制品糖分浓缩，可能增加妊娠糖尿病风险。胃肠敏感者食用鲜杏易引发腹泻。

孕妇每日水果摄入量建议控制在200-350克，优先选择苹果、橙子、蓝莓等温性水果。食用前需充分清洗去除农残，冷藏水果应回温后食用。出现食用后腹痛、阴道流血等异常需立即就医。定期产检时可与营养师沟通制定个性化膳食方案，避免盲目忌口或过量进食特定水果。